如何预防男性性功能障碍_0

性功能障碍是指男性在性生活疗程中，从最初的性欲到最后的射精疗程中，一个环节呈现了问题，而造成性交不能正常的进行，造成性功能障碍的因素有较多，呈现性功能障碍，加重影响夫妻的生活。如何预防男性性功能障碍？

一、普及性知识。准确对待性的自然生理功能，减轻对房事的焦虑心理，消除不必要的思想顾虑，避免精神性阳痿的产生。

二、心理疏导。遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。情绪要开朗，清心寡欲，做一点儿喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。要是呈现性功能障碍，夫妻双方都有责任，切不可指责或轻视男方，在理解的基础上增强男方的信心，以有益于调养。

三、避免性刺激。可停止性生活一段时间，以保障性中枢和性器官得以调节和休息，有利于意志的调节和病症的康复。同时戒除手淫等不良习惯，勿纵欲无度。

四、建立良好生活方式。重视生活有规律，保障充足的睡眠，积极减肥，戒烟，饮食清淡，营养均衡，避免酗酒，避免不良生活习惯和饮食习惯。同时加强身体锻炼，持续适当的体育锻炼对身体有益，提高抗病能力。